[바른자세교정/추나요법] 만성적인 어깨통증, 자세부터 바로잡아야 한다-동대문구 경송한의원

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[바른자세교정] 만성적인 어깨통증, 자세부터 바로잡아야 한다-동대문구 경송한의원

 

 

[바른자세교정/추나요법] 만성적인 어깨통증, 자세부터 바로잡아야 한다-동대문구 경송한의원


요즘은 젊은층, 그리고 10대까지 어깨가 아프고 결리는것이 흔한 일입니다.
책상에 앉아있을 일이 많은 10대와 20대, 남녀 가릴 것 없이 휴대기기를 소유하고 업무를 보는 생활패턴으로
어깨와 목, 그리고 견갑골 안쪽의 뻐근한 느낌과 어깨가 뻣뻣하고 당기고 쑤시는 증상들을 겪고 있습니다.

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이 어깨결림의 원인은 잘못된 자세, 스트레스, 피로 등이 있으며 대개 피곤함을 느끼며 어깨를 돌리고 스트레칭을 하려거나 하는 등의 자기보호 반응을 쉽게 볼 수 있습니다. 주 증상으로는 어깨가 조금씩 굳어져 결리거나 묵직하고 뻣뻣함을 호소하게 됩니다.
책상에 앉아있는 시간이 많은 10대나 2-30대의 경우 잘못된 자세로 장시간 책을 보거나 컴퓨터를 사용하게 되면 단순한 어깨와 목 근처의 근육통을 시작으로 해서 어깨부위 경락의 흐름에 정체를 일으켜 일자목, 거북목 증후군과 함께 어깨의 통증과 목디스크, 뼈의 퇴행화를 촉진하게 됩니다.

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단순히 여겨 파스나 근육이완제 등으로 해결하려고 해도 시간이 지나면 지날수록 어깨결림뿐 아니라 다른 목, 어깨, 척추질환까지 불러올 수 있기때문에 장기적으로 어깨결림, 어깨통증을 느낀 경우라면 빠른 치료를 요합니다.

또한, 쉽게 통증이 없어지지 않고 팔까지 원하는대로 움직이기 힘들때, 어깨와 목이 뒤로 젖혀지지 않을때, 팔이나 손가락에 저린 증상이 느껴진다면 오십견이나 목디스크가 의심되니 정확한 진단이 필요합니다.

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따라서 평소에 바른 자세를 갖도록 하고, 자주 어깨를 주무르고 목을 좌우로 돌리면서 풀어주는게 가장 좋은 예방방법입니다.
컴퓨터를 할때 등을 구부리고 목을 앞으로 빼고있지는 않은지, 자신의 앉아있는 상태를 점검해보고 통증이 느껴질때는 치료를 받으면서 무리하지 말고 조금씩 움직이며 스트레칭으로 굳어진 어깨를 풀어주는 것이 중요합니다.