[추나요법/허리통증예방] 바른자세 하나로 허리와 관련된 통증질환을 예방할 수 있습니다.-동대문 경송한의원

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[추나요법/허리통증예방] 바른자세 하나로 허리와 관련된 통증질환을 예방할 수 있습니다.

 

최근 현대인들의 질병을 보면 자세가 바르지 않기 때문에 생기는 질환들이 적지 않습니다.
다리 한쪽에만 힘을 주고 서있게 되는 이른바 짝다리 짚고 서는 습관, 다리를 꼬고 앉는 습관으로 인한 골반 틀어짐과 척추의 휨 현상, 그리고 등을 구부정하게 하고 생활하는 습관으로 인한 척추측만증과 목디스크 등, 어릴때부터 시작해서 꾸준히 습관을 들여놓게 된다면 이러한 바르지 못한 자세에서 시작되는 통증질환은 충분히 예방이 가능합니다.

그러나 대부분 짝다리를 짚는 습관은 청소년기때부터 시작하게 되고, 의자 끝에 걸터앉는 습관, 컴퓨터를 할때 등을 숙이고 목만 앞으로 내놓는 습관 등등 역시 10대부터 시작해 최근 2-30대들에게도 일상처럼 일어나는 안좋은 습관들입니다. 지금이라도 일상적으로 가벼운 스트레칭과 함께 바른자세를 유지하는 습관을 들이게 된다면 척추와 목의 부담을 줄여 통증질환의 예방을 할 수 있습니다.

똑바로 서있을때 어깨높이가 다르고 등을 벽에 기댄채 섰을때 불편하거나 힘든 느낌이 든다면 이미 척추나 골반이 휘어있는 등의 문제가 있는 것일 수 있으니 이런 경우 바른자세를 유지하는 습관을 들이기 전에 미리 개선해야 합니다. 추나치료나 가벼운 운동과 스트레칭을 통해 틀어진 골반과 휜 척추를 바로잡은 뒤 바른자세를 유지하는것이 통증질환 예방에 효과적입니다.

또한 앉을 때 역시 다리를 꼬지 않고 엉덩이를 등받이에 대고 편안한 자세로 앉았을때 그 자세를 유지하기가 힘들고 불편하다면 역시 골반이 틀어져 있는 것일 수 있습니다. 골반의 틀어짐은 치마를 입었을때 치마가 한쪽으로만 돌아가는 현상, 그리고 셔츠를 바지에 넣고 입었을때 한쪽만 빠져나오거나 한쪽으로 자꾸 돌아가는 현상 등으로 알 수 있습니다. 이 역시, 바른자세를 유지하기 전에 미리 교정을 해야지 추후에 새로 습관을 들이기도 쉬우며 허리나 골반 관련 질환예방에 도움이 됩니다.

일상적으로 앉거나 장시간 서있을때 몸에 불편함을 느끼고 쉽게 피로감을 느끼신다면 틀어진 골반과 척추를 추나요법 등을 통해 바로잡는것이 중요합니다.