[동대문한의원/키크는방법] 성장기 아이의 수면장애는 성격과 키 성장에 영향을 준다 -경송한의원

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자녀의 자는 습관을 잘 살펴주신다면 수면장애 개선에도 도움이 될 뿐더러
숙면하는 동안 분비되는 성장호르몬으로 인해 키 성장에도 큰 도움이 됩니다.

밤 10시부터 새벽 2시사이에 성장호르몬이 가장 많이 분비된다는 이야기는 많이 들어서 아실 것입니다.
성장기의 아이들은 자는동안에 이 성장호르몬의 분비로 인해 키가 크게 됩니다.
성장호르몬은 키 성장 뿐만이 아니라 뼈에도 영향을 주는데, 특히 뼈의 경우는 활동량이 적은 밤에 성장하기 때문에
아이들의 성장과 수면은 매우 밀접한 관계를 맺을수밖에 없습니다.

숙면을 취하기 위해서는 우선 아이가 밤에 불을 끄고 잠드는 습관을 들여주는것이 좋습니다.
아주 작은 수면등 이외에는 불빛이 없는 환경에서 잠드는 것이 좋으며 최소 7시간 이상은 잠을 자야 성장이 촉진됩니다.
성인 역시 다음날 졸지 않고 피곤하지 않으려면 평균 8시간정도는 잠을 자야 한다고 하니
성장기 어린이들에게 잠이 얼마나 중요한지 새삼 알 수 있습니다.

자녀에게 수면장애가 있다면 그 원인이 무엇인지 먼저 파악해봐야 합니다.
키와 관련해서 뿐만이 아니라 밤에 숙면을 취하지 못하면 예민해지고 집중력, 기억력이 떨어질 수도 있기때문에
건강한 몸과 건강한 정신, 그리고 기본적으로 삶을 살아가기 위해 초반부터 잠드는 습관을 바로잡아놓는것이 필수입니다.

아이가 잠에 들지 못하는 원인중 가장 큰 비중을 차지하는것이 바로 아이의 예민한 성격입니다.
날카롭고 예민하고, 마르고 다소 허약하여 잔병치레가 잦은 아이들은 신경질적인 성격으로 잠투정이 있으며
잠에서 쉽게 깨거나 깊이 잠들지 못한다는 문제가 있습니다.
이런 부분은 한방치료를 통하여 면역력을 길러 잔병에 쉽게 걸리지 않도록 건강을 되찾고
아이의 성격을 부드럽게 안정시켜주는 한약을 처방하거나 장기적인 상담과 치료를 통해 몸의 문제와 예민한 성격을 바로잡아
잠자는 습관까지 함께 교정할 수 있습니다.