[답십리한의원] 남성 갱년기란 [답십리한의원]

[답십리한의원] 남성 갱년기란 [답십리한의원]

갱년기는 흔히들 폐경기가 오는 49세 전후의 여성들에게 나타나는 증상이라고 알고 있습니다.
그러나 남성들에게도 갱년기가 온다는 사실을 알고 계신가요?
여성만큼 갱년기 장애가 흔히 드러나지 않을 뿐이지 수많은 남성들이 갱년기 장애로 고통을 호소하고 있습니다.

갱년기 장애로 나타나는 대표적인 증상은
성욕과 기력의 감소하고
근력과 지구력의 감소가 있습니다.

삶의 의욕과 재미를 상실하여 우울증이 오며
불안감과 짜증이 증가합니다.
잦은 졸음이 오고 일의 능률이 저하됩니다.

이러한 남성 갱년기가 오는 이유는
40~50세 이후부터 시작되는 노화와 더불어 남성호르몬 분비가 서서히 감소하기 때문입니다.
남성호르몬 감소의 원인은 과도한 음주와 흡연, 스트레스, 영양상태, 비만, 계절적 요인 등 이 있습니다.

이러한 남성 갱년기를 예방하기 위해서는
올바른 식습관과 규칙적 운동을 반드시 해야 합니다.

과중한 업무와 스트레스 역시 피해야 합니다.
과음과 흡연을 가능한 삼가고
신선한 야채와 다양한 과일을 고루 섭취하며
비만 예방을 위해 체중을 조절하는 것도 중요합니다.

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